Leonard Martin, Isadora Ivy, "Comment progresser quand tout semble contre toi (Le mindset du surviving )"

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Leonard Martin, Isadora Ivy, "Comment progresser quand tout semble contre toi (Le mindset du surviving )"

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Et si c’était justement dans l’adversité que se cachait votre plus grande force ?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes parviennent à rebondir après des coups durs, tandis que d’autres restent bloquées pendant des mois, voire des années ?
Avez-vous l’impression de lutter seul face à un monde qui avance sans vous attendre ?
Vous arrive-t-il de ressentir de la colère, de la peur ou du découragement au point de douter de vous-même et de vos capacités à faire face ?
Si ces questions résonnent en vous, ce livre est une réponse.
Selon une étude de l’Organisation mondiale de la santé, plus de 60 % des adultes avouent se sentir dépassés au moins une fois par semaine.
Et pourtant, seulement 1 personne sur 5 se sent réellement équipée émotionnellement pour affronter les difficultés de la vie.

Points traités dans ce livre :
- Identifier les signes de crise personnelle ou professionnelle.
- Comprendre les émotions associées : peur, colère, désespoir.
- Exercice : Journal de bord émotionnel pour cartographier ses ressentis.
- Accepter la réalité sans résignation.
- Différencier acceptation et passivité.
- Identifier ses ressources personnelles et ses réussites passées.
- Techniques pour renforcer l'estime de soi.
- Exercice : Création d'un "tableau de forces" personnel.
- Évaluer et ajuster ses objectifs en fonction de la nouvelle réalité.
- Méthode SMART pour des objectifs atteignables.
- Stratégies pour maintenir la motivation face aux obstacles.
- L'importance des routines et des habitudes positives.
- Identifier les relations toxiques et les soutiens positifs.
- Tirer des leçons de l'adversité.
- Développer une vision à long terme post-crise.

Conçu par Léonard Martin et Isadora Ivy, deux psychologues passionnés par l’accompagnement des personnes en transition de vie, ce livre vous propose une approche accessible, humaine, mais puissamment transformatrice. Il ne vous promet pas de tout régler en un claquement de doigts, mais il vous offre une boussole fiable pour naviguer dans vos tempêtes intérieures.