맥스큐 – 20 12월 2022 (#None)

SHORT-CUT
BURNING 준비운동에 공을 들이는 이유 부상 방지, 근력 성장, 운동의 효율을 높이는 준비운동의 중요성을 살펴보자.
NUTRITION KNOWLEDGE 건강에 마침표를 찍어줄 영양소, 마그네슘 마그네슘은 신체 내부의 다양한 화학반응의 촉매로 사용되기에 놓치지 말아야 할 영양소다.
FUEL 매혹적인 향기의 주인공, 카레 뇌세포를 활성화해주는 브레인 음식 카레로 건강한 라이프를 만들어보자.
LIFE 냉찜질 VS 온찜질, 당신의 선택은? 통증을 완화해주는 찜질의 원리와 올바르게 치료하는 방법을 공개한다.

LOOK
THE GIRL NEXT GYM 엄지척, 심쿵 유발자 엄지은 필라테스 강사 엄지은이 말하는 웨이트트레이닝과 필라테스의 시너지는 무엇일까?
2022 MAXQ MODEL CONTEST 종목별 MVP 공개 화려한 무대를 수놓은 미래의 주인공을 만나보자.
ONLY ONE, SEXY BACK 머슬마니아® 슈퍼 루키 장하은의 팔색조 매력 공개 하얀 도화지 같은 그녀, 솔직 담백한 장하은과의 데이트에 초대한다.
POSE DOWN 머슬마니아® 3관왕, 기적을 만드는 남자 이성민 머슬마니아® 3관왕 이성민이 들려주는 벅찬 감동의 스토리
MUSCLE KING & MUSCLE QUEEN 대국민 몸짱 변신 프로젝트 #12 교도관 유환용은 어떻게 16㎏을 감량하고 몸짱 변신에 성공했을까?

TRAINING
MUSCLE Q&A 광배근 단련 운동, Q&A 머슬마니아 아이콘 김동민과 함께 넓고 두꺼운 등을 만드는 비법을 살펴보자.
MUSCLE & WORKOUT 무릎과 골반을 연결해주는 햄스트링 운동 3 머슬마니아 피지크 프로 정호택이 추천하는 햄스트링 운동으로 튼튼한 하체로 거듭나자.
SILVER TRAINING 잠도 못 잘 만큼 어깨 통증에 시달렸던 60대 조민아의 몸짱 변신 노하우 꾸준한 트레이닝으로 활기찬 노년을 보내고 있는 60세 조민아가 운동의 중요성을 깨달은 사연은?
EXERCISE FOR TRICEPS WITH 3 ITEMS 3가지 도구를 활용한 삼두근 단련 운동 2022 MR. 서울대 연건대회 수상자들이 두껍고 탄력 있는 팔뚝을 만드는 방법을 공개한다.
EASY PILATES 척추 유연성을 위한 필라테스 우리 몸의 기둥인 척추를 지키는 운동에는 무엇이 있을까?

MEDICAL
MEDICAL TRAINING 상완골 상방활주 증후군 재활 환자에서 최정상 보디빌더가 된 신익근 교수의 메디컬 트레이닝 완결 편. 신 교수가 제안하는 손상된 어깨를 사수하는 방법은 무엇일까?

ENERGY
REAL GYM FOOD 근육 회복과 성장을 위한 ‘마스터키’, 크레아틴 근육량, 근력, 운동 능력을 키우고 싶다면 크레아틴을 섭취해보자.

TREND
STYLING KNOW-HOW 2023년 트렌드 메이크업 가이드 올해 유행을 선도할 트렌드 컬러와 메이크업을 알아보자.
BEST GYM VIA FIT 머슬마니아를 대표하는 두 프로가 운영하는 VIA FIT에는 어떤 특별함이 숨겨져 있을까?
MEN’S HOBBY 과거 세탁 게임 TOP 5 부끄러웠던 과거를 잊고 새 삶을 살아가는 게임 TOP 5
B.B.C 소개되지 못한 B컷을 당신의 투표로 A컷으로 만들어주세요.

BUZZ
REVIEW 아듀 2022! 갤러리K 운동회 리뷰 동심을 떠올리며 웃음꽃 가득했던 갤러리K 운동회. 생생한 현장을 직접 다녀왔다.
NEWS 헬스&피트니스 화제와 이슈
READER’S LETTER 독자들의 소중한 의견을 모았다