Shamash Alidina, "La méditation de pleine conscience pour les Nuls"
Shamash Alidina, "La méditation de pleine conscience pour les Nuls"
2023 | ASIN: B0C66K46SB | Français | MP3@128 kbps | 11 hrs 00 mins | 605.7 MB
2023 | ASIN: B0C66K46SB | Français | MP3@128 kbps | 11 hrs 00 mins | 605.7 MB
Une introduction à la méditation de pleine conscience pour trouver l'apaisement mental et l'équilibre intérieur, combattre le stress, entre autres.
Le bonheur de l'instant présent
Vous ressentez le besoin de ralentir ? Découvrez la méditation de pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure et à vous sentir vivant. Vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci. Vous ressentirez la douleur sans quelle ne vous consume. Vous serez dans l'acceptation. Et vous vous sentirez plus heureux. Revenez à l'essentiel !
Découvrez comment
• Détendre le corps et apaiser l'esprit
• Développer un esprit attentif
• Vivre chaque instant du présent
• Reprendre contact avec son corps
• Mettre au point son programme de méditation
« Ce livre sera un allié excellent. Il est à l'image de la pleine conscience elle-même : très simple dans ses conseils et très profond dans ses ambitions. » (Christophe André).
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