Christophe André, "Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience"
Christophe André, "Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience"
2015 | ISBN: 2367620423 | Français | MP3@256 kbps | 5 hrs 45 mins | 632.2 MB
2015 | ISBN: 2367620423 | Français | MP3@256 kbps | 5 hrs 45 mins | 632.2 MB
Un guide de méditation au quotidien en 25 leçons, pour apprendre à vivre l'instant présent, à respirer, à habiter son corps, à s'accepter, à donner un espace à ses émotions, à aimer, etc.
« Voilà longtemps que chaque jour, je médite. Et depuis, tout a changé : une gorgée d'air, un bout de ciel, un regard, chaque instant de ma vie me nourrit. Méditer m'a transformé et va vous transformer, vous aussi. »
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.
Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.
Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur…
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